Das TEK kann beispielsweise an drei Samstagen und einem (telefonischen) Nachbesprechungstermin absolviert werden. Zwischen den Trainingstagen üben die Teilnehmer die gelernten Inhalte dann intensiv mit Hilfe von kurzen SMS-Instruktionen und/oder mit Hilfe von speziellen Übungskalendern und den TEK-CDs. Aufgrund seines modularen Aufbaus, kann das TEK aber auch leicht in anderen Formaten angeboten werden.